Los plátanos pueden resultar una ayuda fundamental para quienes se preparan para ir a dormir: basta con hervirlos, por eso.
Cuando vives un día especialmente intenso, lleno de trabajo y compromisos, el objetivo sin duda es poder por fin meterte en la cama para descansar el cuerpo y la mente. Generalmente basta con dormir unas 7/8 horas para perder el peso de un día tan estresante y empezar de nuevo por la mañana con nuevas energías. Sin embargo, hay muchos que no lo hacen. De hecho, para muchos, acostarse no equivale automáticamente a descansar: basta pensar en quienes sufren de insomnio y no pueden conciliar el sueño a pesar de estar cansados, pero también en quienes no pueden descansar bien por la noche y se despiertan la mañana cansado y agotado.
Problemas con el sueño: este método lo soluciona todo
Los problemas de descanso y sueño reducen enormemente la calidad de vida de una persona. Si no duermes bien vives mal, ya que inevitablemente estás cansado e irritable al día siguiente. Por ello, los expertos del sector recuerdan lo importante que es intentar solucionar este problema, que puede tener importantes consecuencias en la vida diaria e incluso en la salud. Está claro que conseguir superar el insomnio o el mal sueño no es una tarea sencilla: muchas personas han probado cualquier tipo de remedio sin obtener resultados reconfortantes.
Sin embargo, existe un método que realmente puede garantizar que un descanso inadecuado durante la noche sea sólo un mal recuerdo. No hablamos de somníferos que se encuentran fácilmente en el mercado, sino de un remedio totalmente natural como es el té de plátano y canela. Además, esta solución también es especialmente económica y sencilla de preparar. ¿Pero por qué el plátano? ¿Cuáles son las propiedades de esta fruta que encontramos frecuentemente en nuestras mesas?
El secreto del plátano se llama triptófano , un aminoácido que tiene la capacidad de generar la producción de la sustancia química serotonina en el cerebro. Precisamente este elemento resulta fundamental para garantizar un descanso adecuado: la serotonina, de hecho, favorece el bienestar general y garantiza un sueño rápido. Es por esto que comer un plátano antes de dormir puede ser el mejor remedio contra el insomnio y el mal descanso. Lo ideal es preparar una infusión para tomar justo antes de ir a dormir.
Con el té de plátano el descanso ya no será un problema
Este té de plátano se puede preparar en tan solo unos pocos pasos. Lo único que necesitas hacer es coger dos o tres plátanos y quitarles los extremos a la fruta , pero dejar la cáscara. Con un cuchillo cortamos los plátanos en trozos conservando siempre la piel. A continuación se deben colocar los trozos de plátano en un recipiente, añadiendo una pizca de canela .
El siguiente paso es llenar este recipiente con agua (una olla está bien) y colocarlo al fuego. Cuando el agua hierva es necesario bajar el fuego y seguir cocinando a fuego lento durante unos diez minutos. En este periodo de tiempo la piel se habrá separado del fruto. El último ‘paso’ consiste en retirar la sartén del fuego y verter la solución en un colador. El té de plátano se debe beber unos 20 minutos antes de acostarse.
