Prueba a hervir 1 plátano con una rama de canela por la noche antes de acostarte y obtendrás muchos beneficios. Veamos qué son y cómo hacerlo.
El plátano y la canela tienen beneficios para el organismo y al combinarlos obtendrás una mezcla perfecta especialmente si se usan por la noche antes de acostarse . Pero antes de ver cómo combinar estos dos ingredientes, veamos cuáles son sus beneficios ya que son muchos.
Empecemos por los plátanos, que son una excelente fuente de vitaminas. Pero no sólo eso porque también contiene minerales como potasio y fibra. El plátano también contiene fitoesteroles como el sitosterol, el campesterol y el estigmasterol. También tienen un índice glucémico bajo. Entonces, comer plátanos es bueno por esta razón y otras.
De hecho, los plátanos son excelentes para la salud del corazón debido a la presencia de vitamina B6. Pero también para el sistema inmunológico. Y para el buen funcionamiento del sistema nervioso. El plátano también ayuda a la digestión y es recomendable para quienes practican deportes de resistencia y de hecho es especialmente bueno para los músculos.
La canela también tiene muchas propiedades, incluidas propiedades antioxidantes. Además, tiene un excelente poder antiinflamatorio, reduce el riesgo cardiovascular y mejora la sensibilidad a la insulina. Pero no sólo eso, porque también reduce el riesgo de cáncer y enfermedades neurodegenerativas.
Sin embargo, no se debe consumir en exceso porque de lo contrario existen efectos secundarios. De hecho, si se toma en cantidades excesivas, la canela puede causar daños en el hígado e hipoglucemia. Pero ahora veamos cómo consumir plátano y canela juntos.
Plátano y canela: té antes de dormir
Acabamos de ver algunos beneficios del plátano y la canela pero estos dos, si se combinan en un té caliente consumido por la noche antes de dormir, también ayudan contra el insomnio . Un remedio natural que podrás preparar en tan solo unos instantes y que te permitirá relajarte por completo antes de ir a dormir.
Para preparar una infusión de plátano debes saber que se puede preparar con la propia fruta como también con la piel. Vamos a ver ambas formas y comenzaremos con la piel. En este último caso, simplemente pela el plátano y coloca la cáscara en una cacerola llena de agua.
Déjalo hervir a fuego lento durante unos 10 minutos, luego retira el plátano con unas pinzas y agrega también la rama de canela unos minutos antes de apagar el fuego. El té está listo para ser disfrutado.
Si deseas utilizar plátano en su lugar, veamos cómo hacerlo. Primero pela el plátano y reserva la piel. Corta los extremos del plátano y coloca todo el plátano en una cacerola con agua fría. Dejar hervir a fuego lento durante unos 10 minutos y añadir la rama de canela hacia el final.
Y ahora el té está listo para ser filtrado y disfrutado. Se recomienda beberlo aproximadamente una hora antes de acostarse porque, como decíamos, ayuda a inducir el sueño . Lo único que tienes que hacer es probarlo tú mismo.
