El tomillo, utilizado desde hace miles de años por sus propiedades medicinales y culinarias, es una planta aromática con múltiples beneficios. Ya sea para tratar afecciones respiratorias, combatir bacterias bucales o aliviar la inflamación de la piel, esta planta está llena de propiedades beneficiosas. Aquí te contamos cinco de los principales beneficios del tomillo y cómo utilizarlo.
1. El tomillo alivia la bronquitis y la tos.
El tomillo es conocido por sus efectos positivos sobre trastornos respiratorios como la bronquitis y la tos. Aprobado por la Comisión E, a menudo se utiliza en combinación con otras hierbas para tratar estas afecciones.
- Eficacia probada: Estudios han demostrado que los jarabes que combinan extractos de tomillo y otras plantas (como la prímula o la hiedra trepadora) son eficaces para diluir las secreciones bronquiales y calmar la tos.
Usar :
- Para inhalación: Infundir 2 cucharadas de tomillo en un recipiente con agua hirviendo. Cúbrete la cabeza con una toalla y respira los vapores durante unos minutos.
2. El tomillo combate la placa dental
El timol, un compuesto activo del tomillo, es conocido por sus propiedades antisépticas y antibacterianas. Ayuda a prevenir las caries y reducir la placa dental, eliminando las bacterias patógenas presentes en la boca.
Usar :
- Como enjuague bucal o gargarismo:
Infundir 5 g de tomillo seco en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Una vez enfriado y filtrado, utilizar esta preparación 2 a 3 veces al día. También puedes diluir unas gotas de extracto líquido de tomillo en agua.
3. El tomillo alivia las inflamaciones de la piel.
Por sus propiedades antisépticas, antimicrobianas y antifúngicas, el tomillo es eficaz en el tratamiento de heridas menores, afecciones de la piel e inflamaciones. También actúa como antiinflamatorio reduciendo el dolor y la hinchazón.
Usar :
- Con compresas:
Infusionar 5 g de tomillo seco en 100 ml de agua hirviendo durante 10 minutos. Aplicar esta preparación mediante compresas sobre las zonas afectadas.
4. El tomillo mejora la digestión.
El tomillo estimula la digestión y alivia trastornos gastrointestinales como la hinchazón y los calambres. También ayuda a prevenir la fermentación intestinal gracias a sus propiedades carminativas y antisépticas.
Usar :
- Infusión:
Beber una infusión preparada con 1 a 2 cucharaditas de tomillo seco infusionado en una taza de agua caliente durante 5 a 10 minutos, después de las comidas.
5. El tomillo fortalece el sistema inmunológico
Rico en antioxidantes y vitaminas (A, C), el tomillo favorece las defensas naturales del organismo. Es especialmente útil para prevenir y tratar infecciones invernales, como resfriados y dolores de garganta.
Usar :
- Como infusión:
Infusionar 2 cucharaditas de tomillo seco en agua hirviendo durante 5 minutos. Añade miel y limón para un efecto más fuerte.
El tomillo es una hierba versátil con muchos beneficios para la salud. Sin embargo, como con cualquier remedio natural, es importante respetar las dosis y consultar a un profesional de la salud en caso de duda o patología particular.
