¡Refuerza la inmunidad de toda la familia con estas bombas de vitaminas de 10 minutos!
Te ofrecemos dos recetas efectivas de mezclas de vitaminas. ¡Perfectos para el otoño y el invierno, refuerzan la inmunidad de toda la familia en solo 10 minutos de preparación!
Estas mezclas no sólo son extremadamente saludables, también son deliciosas. ¡Incluso a los más pequeños les encantan! Su preparación es rápida y sencilla, siempre que no se tenga intolerancia o contraindicación médica a los ingredientes utilizados.
1. Receta: Mezcla de limón y ajo
Ingredientes (para unos 500 ml):
- 300 g de limón
- 250 g de miel
- 100 g de ajo
- 2 cucharadas de aceite de linaza
- 1 cucharadita de cúrcuma
Preparación :
- Corta los limones en cuartos o rodajas, retira las semillas y colócalos en una licuadora junto con los dientes de ajo.
- Añade la cúrcuma y mezcla hasta que quede suave.
- Añade la miel y el aceite de linaza y vuelve a mezclar.
- Vierta la mezcla en un recipiente limpio y seco.
- Dejar reposar en el frigorífico durante 5 días antes de consumir.
Consumo:
Tomar 1 a 2 cucharaditas antes del almuerzo o la cena. El ajo se integra discretamente en el sabor, ¡así que no te preocupes por tu aliento!
2. Receta: Mezcla de feijoa y jengibre
Ingredientes :
- 300 g de feijoa
- 200 g de miel
- 150 g de limón
- 20 g de jengibre
Propiedades de los ingredientes:
La feijoa, rica en vitamina C y yodo, mejora la inmunidad, la calidad del sueño, la salud de la piel y el cabello y apoya la tiroides. También tiene propiedades antiinflamatorias, útil para enfermedades digestivas y deficiencias vitamínicas.
Posibles sustitutos:
- Frambuesas : antioxidantes y antiinflamatorios
- Piña : rica en bromelina y vitaminas.
- Kiwi : excelente en vitamina C y B
- Plátano : rico en minerales esenciales
Preparación :
- Corta los limones en rodajas, retira las semillas y colócalos en una licuadora con su piel.
- Corta los extremos de la feijoa, añádelos a la licuadora junto con el jengibre y licúa hasta obtener una pasta homogénea.
- Añade la miel y mezcla durante 30 segundos más.
- Vierta en un recipiente limpio y seco.
Consumo:
Tomar 1 a 2 cucharadas por la mañana con té negro sin azúcar para un impulso de energía diario.
Almacenamiento:
La mezcla se puede conservar hasta 3 meses en el refrigerador, ¡pero es tan sabrosa que se consumirá mucho más rápido!
